真知笃行：诸君，我喜欢抬杠！

jt叔叔的庄子基本功有一项是这样练的：

每当自己不高兴、生气的时候（有微弱不爽的情绪波动也算），不要发脾气，或者忍着，而是认认真真反省“我是什么地方搞错了，没有承认事实，所以才会有情绪波动”。然后，勤奋地找到没有看见的，或者忽略掉的事实，并且在【行为上做到】承认事实，一直做到情绪的不舒服【完全消失】为止。

今天在某群讨论“情境”定义的时候，并不出人意料的被T了出去，在某一刻（准确点讲应该是在被T出群的前后），觉知到自己产生了一点微弱不爽的情绪波动（认真的觉照复盘，确定这个微弱不爽的情绪波动是由些微的错愕感和非常些微的受害感组成）

开练~~~

复盘：在群里聊的时候，虽然观点有分歧，但是内心是平静的，没有什么情绪波动（只是表达自己的观点，并不想说服谁）。具体的那个“些微的错愕感+非常些微的受害感”是在什么时候冒出来的呢？不是在最后被T的时候冒出来的，而是在看到“可能这里不适合您”这句话的时候冒出来的（这个时候已经产生了自己会被T的预感）。

1.先从些微的错愕感开始吧，我是什么地方搞错了，没有承认或者忽略了什么事实，所以才会有这个错愕的情绪波动呢？

很快就找到了关键点，如群主所说：“这是一个体验写作交流群，不是一个事实交流群”，我忽略的，就是这个事实。

具体一点讲，我没有意识到“我正在冒犯别人”这个事实，这种冒犯基于一种不符合事实的主观预设，就是：“我下意识的预设了每个人的价值观都和我一样，是以【承认事实（瓦解不实信念）】为第一顺位”的，这个预设很荒唐。每个人的价值观都是基于本人独特的成长经历、独特的生命故事而形成的，每个人的成长经历和生命故事本就独一无二，相应的价值观顺位不一致才是事实。“没有获得邀请的情况下，擅自去拆解他人【不符合事实的观念】，是一种严重的冒犯”。很可能你拆解的，正是别人价值观的第一顺位，正是别人珍视的东西。何况你所认为的“不符合事实”，其实也只是你的主观认为，并不一定就真的“不符合事实。”

承认以上事实以后，残留的“错愕感”【完全消失】了。同时有回忆起，其实这是今年第二次发生相似的事件了。之前有一次和某位比较敬佩的前辈交流其基础理论观点时，也是被明示了“不想再被你打扰”这样的态度。当时那个错愕感也蛮大的，现在一点不错愕了，相反觉得群主和这位前辈其实修养都蛮好的，这样被冒犯都没把我拉黑哈哈哈。以后有机会去道个歉吧，嗯，引以为戒。

2.接下来就轮到“非常些微的受害感”了，我是什么地方搞错了，没有承认或者忽略了什么事实，所以才会有这个“受害”的情绪波动呢？

这个就很难了，我的觉知力没有强到能迅速抓住“非常些微”级别情绪波动线索，一直观到这个波动完全消散都没有头绪，轻抚着自己的胸口：“本源自性啊，请加持我，帮我找到更多的事实真相”，果不其然下午得到了反馈，还是浏览“少之时”公众号的时候，突然读到这么一篇：

“我之前在，真的下决心实践庄子后，花了2年实践倾听能力。就是，在任何时候，任何情况下。只要和家人、朋友、同事、陌生人交流、聊天。我会在别人有需要发表想法、看法、意见的时候。忍住，不表达自己。先【准确】听【明白】，对方究竟在传达什么【讯息】，并且准确叙述别人的表达，和对方进行确认，“你讲的内容我是否听明白了？”，如果没有，再请对方重新表达，我重新进行确认。必须达到别人认可“你讲我和我表达的完全一致”，再去讲自己想讲的内容。”

“”这是在锻炼【倾听准确、理解准确】的能力，而且有了这样能力会发现小孩子亲近你，老人也喜欢和你聊天，你在和别人聊天的时候，别人不会【因为紧张，而有防备心】，因为你有尊重【别人的看法、意见，尊重别人】，别人就很乐意与你沟通，哪怕你犯错了，也会原谅你。”

“我把这个行为称之为调频，接频。就像无线电波接受，调整到与你相同的频道。然后不是谁站在高处，谁站在低处。而是构建，你我双方真正做到，面对面，近距离。平等，相同认知观的平和交流。”

喔，原来如此，我没有承认“必须达到别人认可“你讲我和我表达的完全一致”，再去讲自己想讲的内容”才算是真正做到了“尊重【别人的看法、意见】、尊重别人”这个事实。我没有承认“我习惯用自己的【主观】去理解别人，判断别人。这样的模式，给我生活带来很多麻烦，让生活变得艰难”这个事实。

承认这些事实以后，内心非常非常的平静、安适。不仅今天情绪的残留痕迹，过往成长经历中残留的很多“受害”感痕迹都【完全消失】了。

我承认，长久以来，我习惯用自己的【主观】去理解别人，判断别人。这样的模式，给我生活带来很多麻烦，让生活变得艰难。我愿意尝试去改变这个模式。

~~~~~~接下来是题外话~~~~~~

练习庄子基本功以来，一直在尝试找到令自己【怦然心动】的事，今天居然又发现了一件。

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那就是  “抬杠”

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没错，诸君，我喜欢抬杠！

诸君，我太喜欢抬杠了！

诸君，我最喜欢抬杠了！

我喜欢演绎…归纳…比较…推演…类比…统计…假设…归谬…逻辑推理…证据支持…反思质疑…引用案例…全面分析…构建闭环…切换角度…升维俯瞰……

……

我喜欢闲聊中、正经中、独处中、演示中、严肃中、玩笑中……一切建立在事实基础上的各种抬杠！我喜欢井然有序的逻辑，一齐开炮，伴着轰隆声将不实信念和不实认知轰碎！

……

当不实信念和认知被振得飞到空中，再被轰碎成满天的焰火时，我的心会豁然开朗。

……

这一刻我的心，真的是无比的平静。

尤其是当我看见符合事实的全新认知，

不断反复地用如实之刺、如是之枪，

刺向即将瓦解的不实信念之时！

令我为之无比感动。

……

各种凝滞郁结的情绪能量，随着觉知之光的指引探照，

在撕裂金属般的事实风暴扫射之下，

一团一团地消散！内心的平静越来越深邃......

这感觉真是太棒了！ 

……

我也喜欢那伴着平和而来的抬杠失败。

本以为“符合事实”的底层错谬认知被击碎、瓦解，

不实信念和应对机制被挫骨扬灰，

这多么令人平和啊。 

……

诸君！

一起来抬杠吧！

一起来承认事实吧！

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当然，诸君，我已经认识到自己的错误，不是所有人都将“承认事实”、”瓦解不实信念“摆在价值观第一顺位的。所以，我将建立一个聚集以“承认事实”、”瓦解不实信念“为价值观第一顺位者的微信群，在这里和大家尽情抬杠！并尽量停止在其他场合的抬杠行为。要来抬杠吗？诸君！请加这里。

这里有些入群须知，请入群的诸君先阅过：

1. 庄子基本功还有一条“当发现想要说服别人、劝别人、或为自己辩解的时候，就要立刻把这种【行为停下来】，而去反省“我是少承认什么事实，什么地方搞错了，才会想要对方接受我的意见？”接着，继续勤奋地去寻找自己没有看见的事实，承认事实。一直做到辩论冲动完全消失为止。” 入群请达成共识，抬杠不是辩论，不是为了说服别人或者为自己辩解。如果抬杠过程中起了辩论之心，咱们要先“停下”，诚实反省自己是不是哪里搞错了？如果理解错了，要诚实道歉“对不起，是我听错了，我搞错了，请容许我道歉”（事实是我真的搞错了）。可以彼此问对方，“对不起，我刚才有和你辩论，有想说服你。请问我有哪里搞错了，你那里有哪部分我不知道的真相，可否告诉我，让我寻找到真相，承认事实”。

   
   

2. 本人喜欢抬杠的原因是抬杠有助于击碎彼此的不实信念/认知，有机会契入彼此未曾觉察的那份真相。很简单，你的视角视野有盲区，我的视角视野也有盲区，所以我们通常只能看到“站在自己的角度”所能看到的那份【真相】，并将他人所看到的【真相】斥为荒谬。人有（看别人往往看的一清二楚、看自己往往看得稀里糊涂）这种特质，利用这种特质，建立在符合事实基础上的抬杠有助于我们“切换彼此的角度”看到“更多的真相”。《庄子.齐物论》部分讲过，正+反＝合。你手里有部分真相，我手里也有部分真相，我们把双方的【信息】进行【统合】。然后得到【俯瞰力】的视角以看清【更全面的真相】。

   
   

   
   

   
   

1. 
   

2. 在寻找事实真相的时候，可能会经验到，有种“大喜”、很高兴的状态，那一刻，自己往往以为自己找到了事实真相，所以高兴。但其实这种“大喜”的本质往往是“自我感觉良好”，往往仍然是有问题的，片面的承认事实，是心力不足表现。我赞同熙澄的经验，标准找到事实真相，当下内心是会变平静，会是一种平静的，豁然开朗的状态“原来这是真相”，然后接受，行为配合去做，不会有多余的情绪波动。如果你在“抬杠”的过程中越来越 大喜 或者越来越 大怒 ，可能你找到的并不是真相，而是依旧在用“自我感觉良好”代偿“自我感觉不好”

   例：我在被T出群聊之前的倒数第二句聊天“写作的一大要素就是定义的准确”。如果如实认知内心的话，是能觉知到此时内心是不平静的，起了辩论之心（以“在理”的“自我感觉良好”感代偿那个些微“受害”感的“自我感觉不好”），而之前聊天记录里，虽然抬杠很多次，但是内心是平静的。

好，咱们就约法这么三章，如果连续违犯三次以上。会抱违犯的亲出群冷静反省一段时间，等亲心情平静了，愿意去探寻那个我们愿意“站在对方的角度”才有机会看到的“更全面的真相”。可以申请再次入群。

真知笃行   2024/3/24  【第一篇】