觉察烂故事：任何时候都先爱自己了再说

根据你的自我定义，我觉得自己必须是正能量的，必须是活的开朗的，必须时时刻刻都是积极向上的，充满阳光的，是充满爱，充满好的感觉，充满能量的状态我才是有价值的，我才是值得被爱的，因为感觉低频的自己，被烂故事绑架的自己，被各种负面充斥的自己，怨恨，抱怨，怪罪，无力，充满了消极和悲观，充满了阴影的自己是没有价值的，不值得被爱的，是招人讨厌的，是不可爱的，是没有价值的，不值得被爱的，很抗拒这样的自己，抗拒这样的状态，嫌弃这样的自己，挑剔这样的自己，所以就无意识做着伤害自己的动作，逼迫自己必须是好的才可以，才值得被爱了。 

我觉得这个不值得被爱的自己，人生中就活该遭罪了，因为我本来感觉就不好了，本来就被烂故事充斥，被烂故事绑架，别侵蚀，被伤害了，我还有自己为难自己，自己继续伤害自己，我就更加没有力量的爱自己，帮助自己离开这样的状态了，所以这样的要求，这样的为难只会让我更没有力量，更没有价值，更加不值得被爱的，如果这个时候我自己都不爱自己，我怎么可能会好起来，怎么可能会有价值，值得被爱呢，所以这个不值得被爱的自己，会不被爱，都是自己作的，现在我总算清醒了。

我觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，遭遇过或遭遇着的实相，与我上述的烂故事是匹配得的，所以现在我知道了任何时候都要自己试图接纳自己，试图爱好自己，任何时候我都要对自己好，回头给自己拥抱，宽慰自己，主动找好的来滋养自己，主动做对自己好的事情来滋养自己，建立新的爱自己的惯性和模式，所以虽然过去到现在我一直有这样的故事，这样的模式，但我不是故意要伤害自己的，也不是故意这样对待自己的，所以现在我知道了，建立新的爱自己的惯性，多做爱自己的事情，慢慢滋养自己才是正确的做法，尤其这样的时候我越发要回头来爱自己才是对自己的好，才能够帮助到自己了。

 所以今天的我，已经决定，赦免自己的罪刑了，因为首先我不是故意有意要这样对待自己的，更不是故意要伤害自己的，这只是我无意识的惯性模式而已，所以这种时候宽恕自己，赦免自己就对了，这种时候我就要好好爱自己，对自己好，好好疼爱自己了，所以我愿意为了我自己而宽恕自己，为了我自己而赦免自己了，我也愿意为了我自己而好好爱自己了，因为我是陪伴自己最久的人，我是自己最该爱自己的人，所以我当然要宽恕自己，当然要赦免我自己了呀。
因为每个人都是会有这样的惯性和模式的，每个人都会有低落的时候，每个人人生都会经历不好的时候，每个人都可能有着属于自己的难过伤心威武受伤的感觉，每个人都有着这样的时候，但是这些都是短暂的，他们的存在就是为了让我知道我要爱好自己，我要用好的来滋养自己，我要对自己好，负面只是在提醒我要好好修炼自己，做让自己感觉好的事情，主动修炼，主动滋养自己，主动帮助自己好起来，所以负面只是组成我的一个部分，他们虽然存在，但是不可能永远都在的，他们只是来看看我，坐坐就走，所以任何时候沉下心来爱自己就对了，所以我当然要为了我自己而宽恕自己，赦免自己，并且继续好好爱自己了呀。
并且这样的自己，不管别人怎么样，我都会好好子自己的，管他别人怎么看，先爱好我自己在说被，先对自己好了再说呗。

亲爱的玉凤宝宝，恭喜你今天终于宽恕了你自己！恭喜你终于赦免了对自己的刑罚！

恭喜你不管别人是否爱你，是否觉得你值得被爱都好，你依然选择了爱你自己！