释放内心的情绪
从小到大父母或者师长觉得我要照顾好弟弟妹妹，照顾好其他人，我才是值得被爱的。因为从小只要我有空了，放学了，放假了，我就得负责照顾弟弟妹妹，负责在家带孩子，然后妈妈出去玩，因为妈妈觉得她已经很累了，我有空了当然是退给我来做了，而且还美其名曰，这是为了锻炼我自己，这是为了我以后着想，那因为我自己也很小嘛，照顾弟弟妹妹肯定是力不从心的，肯定是会磕着碰着的，因为我自己照顾自己都成问题啊，还要照顾比我小的，有时候是不会走路的，不会说话吃饭，什么都不会的，完全离不开妈妈的宝宝啊，我当然会出错了。
那每每会因为弟弟妹妹磕着碰着了，被妈妈看到了知道了，就会责怪于我，就是打我骂我，所以我小时候是经常因为这样的事情挨打的，还有那后来弟弟妹妹长大了一点啊，我就要负责照顾他们，负责带着他们玩，带着他们学习，带着他们成长，那这个过程中我还是有时候会让弟弟妹妹摔着，受伤什么的啊，或者做错什么事情之类的，反正只要我弟弟妹妹挨打被爱了，我肯定是有份儿的，所以从小我就会经常莫名其妙的就挨打了，连自己做错什么都没弄懂就挨打了，反正像例行公事一样，每周一次，而且还持续了一整个小学，我衣服没洗好了，要被爱挨打，我弟弟妹妹做错事情了我要受牵连被爱挨打，不管家里出什么事情了，我都会被骂挨打的，反正经历的莫名其妙的，那因为这样的成长过程，成长背景，让我从小就很独立，从小就觉得自己是要背负着照顾家人的责任的，否则自己就是不值得被爱的，所以才有了这样的故事，这样的包袱的。
那追随吕松老师学习和修炼至今的我，早已经不再认同这样的标准了，因为这样的标准纯熟胡扯，不讲道理的，这孩子又不是我生的，凭什么要我来照顾，我自己也只是一小只，我连自己都照顾不好了，更别说要照顾好比我还小的弟弟妹妹了，我照顾不好了这才是理所当然的好不好，我妈妈自己照顾还照顾不好呢，还会磕着碰着呢，凭什么要求我做到最好啊，这太为难我了，这太牵强了，这完全是无理取闹，完全是在奴役我，所以让我做这样的事情我本来就抗拒，本来就是心不甘情愿的，本来就是在委屈我自己的，因为我要照顾好弟弟妹妹，就牺牲了我自己玩耍的时间，牺牲了自己的自由，牺牲了自己各种各样的需求，而且这样牺牲了自己之后还讨不到别人的好的感觉，还会因为没做好而受到牵连，被爱，挨打，被迫承担所有的罪责，最后还什么都是我不好，都是我的错了，是我没用导致的结果了等等的感觉。
而且这样的成长背景，这样的标准故事也影响了我后来的人生，影响了自己的情感，自己的事业，自己人生的方方面面，因为这样的成长过程，一度让我被骂，挨打，受辱，让我从小就会因自己家里兄弟姐妹比较多而自卑，因为人家说我家是超生游击队，就会觉得自己家是不好的，就不好意思让人家知道我的家庭情况，不好意思跟人敞开来表达自己，总是想要躲着我的同学和朋友，不让人家知道，也因此自己不能出门玩，不能出去见小伙伴，自己随着年龄长大了，越来越多的心里活，越来越多的委屈找不到人倾诉，这样一来自己就越来越压抑，越来越自闭，越来越封闭自己，越来越不愿意和别人敞开，越来越独自活在自己的世界里面，或者看小说电视剧来逃避自己的孤单，填补自己的空虚，让自己活的越来越远离他人，不愿意出门交朋友，谈恋爱了也不敢敞开来让人家知道我的家庭情况，和男朋友总是疏离的。
还因为这样的成长背景，成长过程，让我一度觉得自己是多余的，是被孤立的，自己是不重要的，是无用的，是没有价值的，觉得自己是被抛弃的，是没有人要的，被忽略的感觉，也会觉得自己是给人带来麻烦的，也一度觉得自己是低人一等的，自己是要照顾好了别人，迁就了别人，什么都是以他人为先的，无私奉献的，讨好了别人自己才是配得到爱的。也正是因为这样的情绪充斥了我的内心，所以我一度觉得孤单，觉得封闭，只想要躲在自己的世界里面，也因此自己在恋爱的时候总是会觉得自己是配不上人家的，觉得自己是低他一等的，觉得他是不爱我的，同时也是因为这种不被爱的感觉，所以自己一度的想要忍着他，迁就着他，觉得自己要讨好他，要先对他好了，先照顾好他了，自己才是可以得到他的爱的。所以这样的标准，这样的成长导致我不管想要得到什么都是要付出代价的，都是有条件的，不能享受无条件的爱的感觉了。
所以现在的我再也不要认同这样的标准了，这样的标准太流氓了，太消耗能量，太让自己受伤了，这样的标准让自己受了这么多的苦，受了这么多年的痛苦，孤单，寂寞和空虚，还有封闭，被抛弃，不被爱的伤痛了，所以现在的我感觉自己已经受够了，现在的自己不想继续活在这样的标准，这样的感觉里面了，所以现在的我就是不再认同这样的标准了，这样的故事了，我把这些不属于我的标准统统都撤掉了，我要都扔掉了。
那现在的我觉得说只要自己意识到这些成长背景带给我的伤害，意识到自己是怎么把自己的人生搞砸的，意识到自己的内心其实真心的是拒绝这样的标准的，是拒绝这样的伤害的，意识到自己是不喜欢这样的感觉的，意识到自己是想要走出过去的伤痛的，意识到那些伤害也已经过去了，现在的我已经不活在当时的那个语境了，现在的自己需要的是回头来照顾好自己，现在的自己是希望自己是可以敞开的，是可以跟自己坦白的，是可以开始去面对自己的内心的伤痕了，我觉得现在的自己只要先做到这些我就是值得被爱的了，现在的我只需要去看到，承认自己内心的渴望，看到自己的伤痛，看到自己的内心，我就是值得被爱的了。
