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关于听到外界的风吹草动就胡思乱想的舒缓
每次只要一遇到别人说我什么不好，或者隐约对我不好一点，或有人提到我，甚至是数落我什么没做好，我就开始怀疑自己的价值，我就开始觉得不安，觉得自己不好了，心里就很没有安全感，好像自己马上就要被取代，被抛弃了一样，心里特别慌，也特别无力，总是忍不住想要通过一些表现来证明自己，然后以此抓住一些东西来让自己觉...
终于放过自己了
因为当我自己能够有所成就，就说明我这个人还是有出息的，还是很不错的，还是很棒的，可以证明到自己的价值，证明到自己不是别人以为的那个样子，证明到自己确确实实是一个上进努力的人，并不是他们以为的懒惰，不上进，没有出息，一无是处的人。其实也就是说我想要自己有成就是为了证明给那些看不起我的人看看，证明到自己...
停止对自己的惩罚了
根据我的自我定义，我一直都觉得自己无论是在什么事情上都要做的够多够好，这样才能证明到我是一个勤劳的，上进的，努力的，有用的，有价值的人，我一直觉得自己要做的够多够好了，才能刷到存在感，才会被人重视，被人看好，这样才说明我是有价值的，是值得被爱的。所以，很多时候我就总是想要通过做很多事情，不断的做事，...
赦免了对自己的刑法了
根据我的自我定义我一直觉得自己要做的够多够好，尤其是在工作上我一直觉得自己要付出很多，不断的都在做，做很多，任劳任怨的做很多，这样我才是有价值的，才是值得被爱的，因为我们从小就被教育我们如果想要得到自己想要的东西，想要得到更多，就要大量行动，大量付出，用行动的来证明我们是一个有价值的，是...
放下包袱，放过自己吧
根据我的自我定义我一直觉得我要能够担起家庭重任，背负家庭的使命，并且完成了这项任务我才是值得被爱的，因为当我做好了这件事情，我才能卸下重任，我才能放下承重的包袱，我才能放心，才得到我想要的自由，然后可以全身心的去活出我想要的人生，我才能够轻松的享受的去享受我想要的幸福，所以我一直觉得我要努力完成这项...
做我喜欢的自己
从小到大父母或师长觉得我们不管去到哪里，做什么事情，我们都要符合别人的标准，达到别人的要求，比如在家要做的符合父母长辈的要求，不管是读书啊为人处世啊，干什么都是要符合那个圈子里面的道德标准，符合所有长辈的期望和要求，那要是在外面就是做到符合那个地方的长辈们的要求和标准，工作要符合上司领导的标准，恋爱...
爱自己就放过自己吧
根据我的自我定义，我一直觉得自己要有钱，要有很多钱，要有足够多的物质，我才是有价值的，我才是值得被爱的，因为如果没有钱，我就是穷鬼一个，我什么都没有，怎么可能配得上人家呢，什么没有人家就会觉得我这个人很平穷，没有价值，一无是处，能力不够，所以赚到不钱，所以什么都没有啊，人家当然会看不起我了，觉得和我...
即便我外在条件比不过别人也不妨碍我是有价值的
根据我的自我定义，我一直觉得自己在外拥有的物质条件，经济状况，能力技术等等很多外在的东西要和别人差不多，或者比别人拥有的更多，反正不能比别人差，而且家里给的肯定不算，要自己努力让自己得到这些，具备这些，这样才能证明我是有价值的，我是值得被爱的，因为这个社会的标准就是这样的，通过自己的努力得到这一切，...
即便现状的我也是值得被爱的
根据我的自我定义，我一直觉得有钱我的，不会给别人造成麻烦，影响别人，或者给别人造成困扰，拖累别人，连累别人的我才是有价值的，才是值得被爱的，因为有钱的我大部分的问题可能用钱就可以解决了，这样我就可以自己搞定啊，不用麻烦别人啊，否则缺钱的我是一定会给人造成麻烦的，尤其是去谈恋爱的时候，万一家里有事了，...
依赖别人依靠别人并不等于我没价值不值得被爱
根据我的自我定义我一直觉得依赖别人，依靠别人，花别人钱，伸手要别人帮助或依靠别人而生存的我是给别人带来麻烦的，是给别人带来拖累的，是别人眼中的拖油瓶，是给人造成困扰的，是招人嫌弃，这样的我别人是不会喜欢我的，别人是会嫌弃我，看不上我，觉得我没价值的，这样的我就是没价值的，不值得被爱的了。因为这样的自...